球类运动员营养食谱表格（篮球运动员营养膳食食谱）

篮球运动员什么时间吃饭

1、他们吃白水鸡肉、不喝碳酸饮料、不吃油脂高的东西、盐分大的东西。这些生活当中注意的事项和正常运动健身做体操运动员的要求是一样严格的。但是人生活在这个世界上不可能一辈子都为例工作而努力奋斗终身。 NBA篮球运动员他们也有给自己身体放 *** 的时候，这个时候大部分都是在每个赛季结束后才会发生。

2、其实不光光是像库里这样的篮球运动员会在比赛中吃香蕉，很多网球运动员也会在暂停时间从包里拿出一根香蕉来“细细品尝”，那么这是为什么呢？首先，香蕉是一种富含能量的食物，它当做有丰富的钙、镁、钾元素，这些都是人体所需要的能力补充。

3、下午加餐应占全天总量的10%，晚餐应占全天总量的30%， *** 用“日食五餐法”，可使食物被消化吸收的进程相对缩短，同时还可以减少脂肪的储存量。训练与进餐的相隔时间，一般是小到中等运动量，休息半小时后即可进餐；如果大运动量，应至少休息一小时后进餐。

4、中场休息可以少量补充巧克力(一般情况下吃少于五十克就行，太多了在上场容易嗓子发干)。 问题三：打篮球比赛前的饮食有哪些该注意的呢？ 如果问一千个运动员在比赛前都吃些什么，可能会有一千个答案。比赛前该吃什么并不是秘密。你一定要找到一种适合你的吃法并坚持这样吃。

5、第三段是选手的自由时间，一般是7分钟到10分钟左右。一般来说，这个时期的玩家大致可以分为几类。一种是玩家通常在比赛前一到两个小时吃东西。半局下来，有些玩家已经饿了。这时，一些玩家会吃一些简单易消化的食物。另一种玩家会选择在这个时候放松，敷冰， *** 身体。一般来说都是退伍军人。

6、新疆男篮球员周琦今天在直播中回应了此前鸡蛋灌饼梗，并表示自己是空腹体检后肚子饿垫垫肚子。周琦表示：当时空腹体检结束，下午要进行训练，才选择鸡蛋灌饼垫垫肚子。