田径运动员怎么练臀部的 （田径臀部训练动作）

田径运动员怎么减臀部上的肉???

1、臀部减肥的妙法 现代女性应追求真正的时髦，不要有肥大的臀部和肚子，隐隐看到即可。臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。

2、亲爱的，既然以前你是田径运动员，那么我就从运动员瘦身角度回答吧，这样好理解。

3、锻炼大腿和臀部肌肉的更佳运动是步行、骑自行车（包括在室内骑健身自行车）、越野滑雪、爬楼梯。游泳。

4、◎俏臀秘诀2：搽翘臀霜 搽克兰诗的翘臀霜也满有效的。但是你若只是轻轻地像搽脸一样地抹在臀部上，效果不是很好，一定要配合手的 *** 。