练手握力量的球类运动有哪些（练手握力有什么好处）

挥拍运动有哪些

挥拍类运动包括羽毛球、网球、乒乓球。羽毛球 羽毛球比赛在长方形的场地上进行，场地中间有网相隔，双方运用各种发球、击球和移动等技战术，将球在网上往返对击，以不使球落在本方有效区域内，或使对方击球失误为胜。

网球：这是最常见的挥拍运动之一。运动员使用网球拍和网球进行比赛，可以单打或双打。 羽毛球：羽毛球也是一项常见的挥拍运动。运动员使用羽毛球拍，将羽毛球击打过网，使对方无法击打到球。

挥拍类运动包括羽毛球、网球、乒乓球等。除了能够锻炼心肺功能，还能够通过 *** 肩部肌肉和手臂肌肉，有效增强肩部和手臂肌肉的力量。另外在运动过程中需要全身肌肉协调，特别是腿部肌肉更能得到有效的锻炼。

挥拍类运动包括：羽毛球、网球、乒乓球等。挥拍运动能够 *** 肩部肌肉及手臂肱二头与肱三头肌，有效增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中，需要全身肌肉协调，特别是腿部肌肉会得到有效的锻炼。

羽毛球正确挥拍的作用 可以正确顺畅发力，避免运动伤害，以及保证动作的一致性和隐蔽性。 羽毛球是一项室内，室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3规则。

老年人早锻炼的时候手上拿个似羽毛球拍还托个球那叫什么球

叫太极柔力球。太极柔力球“太极”是这项运动的根本和生命。太极柔力球圆弧轻划，看似软弱无力、轻松自在，然力度拿捏、方位掌握均耗损巨大，一场球下来，轻则汗流浃背，重则腰酸腿软。

那个也叫健身球，我原来在自家楼下，见过老年人玩，不认识特意去问了，还玩了一下，不太好控制，锻炼手臂和协调性什么的吧。

您好！您说的这个运动估计是太极柔力球运动，也简称为柔力球。目前，全国已有多个省市自治区的老年体协正式开始了太极柔力球运动的推广和普及。